抑郁症治疗的一般方法。我们先来看物理治疗法，物理治疗里面也分了好几种，我们先来说物理治疗的里面的药物治疗。
我们先来看抗
抑郁药有哪些？抗
抑郁的药物治疗不是对所有的
抑郁症都是有效的。我们上一次曾经分享了
抑郁的分类分型，它只对其中两三种
抑郁的类型是显著有效的。
第一种是忧郁型的
抑郁症对抗
抑郁药敏感。忧郁型的
抑郁症从研究结果来看，更多的带有遗传的倾向，即不是后天引发的，也有可能是后天引发的，但是先天有这样的潜能。这是忧郁型的
抑郁症对抗
抑郁药敏感范围广泛的药物
比较敏感。什么意思呢？就是说抗
抑郁的药有很多种，但是有的药是应用范围广泛的药，有的药是只针对某种具体的
抑郁症的药，而这种广泛效用的药，对大多数
抑郁的疗效是
比较好的药物治疗。
第二种是镇静剂。镇静剂主要是用于忧郁型和精神病型的。这种
抑郁症简单说就是重症，不是简单的心理问题。这种
抑郁症需要使用镇静剂，其中强镇静剂的作用是
比较明显的，因为它能改善症状，就是通过化学的作用来改善症状，但是不见得能治好这个病，只是能改善在生活中的反应。一旦
抑郁症症状消失，必须要停用镇静剂，因为这个容易上瘾，而且副作用
比较大。
第三种是心境稳定剂，主要用于双向
抑郁的治疗，对双向
抑郁的燥狂症作用明显。这个看上去更像是一种强烈的镇静剂。
刚才，我们讲的是物理治疗方法中的药物治疗。我们再来看电休克疗法。我相信大家听说过，曾经有的戒网瘾中心使用电击疗法，这个完全是胡闹。但是不代表说电击疗法不能用，它只能用在很小的范围，在药物治疗无效的情况下，而且属于精神病性
抑郁症。严重的忧郁型
抑郁症，药物也好，电击疗法也好，其实对心理型的，就是我们说的非忧郁型
抑郁症是没有什么用的，它主要对忧郁型和精神病型及双向有用。这几种实际上是
抑郁的重症，而且跟生理系统有关系。所以，电击疗法看上去像是一种把死马当活马医的实验。还有严重的产后
抑郁、自杀发生率高的病人，无法饮水进食的病人，也是电机疗法适用的范围。电休克疗法是有后遗症的，所以不要轻易去使用，比如说它会造成短时间的混乱感受，短时间的记忆丧失，当然这是可以恢复的。
我们来分享一下心理疗法。第一种是认知行为疗法。很多人陷入
抑郁的情绪，或者是有
抑郁的症状，是因为他持有太多的不合理的信念，导致他的情绪，导致他的行为得到了一个很不好的结果。那这种人是因为拥有较多的不合理信念，拥有较少的合理信念。我们可以说他是三观不正，认知偏差太大，导致他无法明白这个世界到底是怎么回事儿？他总是做错，总是把事情想偏了。用古人的话来说就叫杞人忧天。那你想想你发现天要塌下来了，但是凭你一己之力，是没有办法解决的，那你就会很崩溃。所以认知疗法认为很多人的情绪困扰社会，因为有过多的不合理信念，有太少的合理信念，很难看清事情的真相。用我们的话来说，就是无法洞察事物的规律，你都不按规律去做事情，能成功吗？容易做出选择而陷入人生的困境。就是怎么
努力都看不到希望。怎么
努力都看不到希望，不就绝望吗？所以他就容易陷入这种情绪的恐慌中。那认知行为疗法主要就是通过改变不合理的信念，增加合理的训练，系统洞察做人做事、做学问的规律，从而让你看到希望，让你看到真相，不要做无谓的担忧，这叫认知行为疗法。
我们再来看看正念认知疗法。正念认知疗法就是让
抑郁症患者多做冥想练习，多做瑜伽伸展练习。但是这个正念认知疗法没有足够多的数据证明它是有效的，但是它确实又能够给到一些人精神上的缓解，让一些人看到一些希望。这种方法没有正式列入被认可的治疗方法中。它更像是一种基于体验，基于心灵的感受感悟，甚至我们可以把它理解为是从古老的巫术延续下来的一种拥有某种仪式感的人生
态度。这叫正念认知疗法，它能提高感知的敏感程度，同时也提高一部分认知水平。其实，有很多我们说的心灵成长课程，都属于正念认知疗法。
我们再看生命价值疗法，这个其实就是我们底层思维教育一直在实践的治疗
抑郁症的方法，特别适合治疗青少年的非忧郁型的
抑郁症。说白了就是因为父母不爱
学习，任务太重导致精神崩溃而发生的
抑郁症，它只针对这个是有效的。对于别的不确定，因为我们只治疗青少年。我们再看一下生命价值疗法是怎么做的:首先，要重建亲子连接，让父母把爱传过去，孩子觉得我有资格活到成年、我有资源能够练习操练、我有资源支持、我能够获得未来的人生成功。所以，亲子关系、父母对孩子的陪伴、父母对孩子的爱、父母对孩子无条件的认可，代表了父母愿意向这个孩子投入资源，又给到了孩子活到成年，然后拥有未来成功能力的可能性，它是一种希望。第二，重建社会连接。对于青少年来说，他们对社会化的需求已经逐渐超越对父母投资的需求。原因很简单，因为父母的资源是有限的，而社会的资源是无限的，仅靠父母是难以成功的。如果一个人能够获得广泛的社会支持，那么他成功的可能性极大。所以，一个孩子在学校里面得不到认可，没有社会化的连接，他是无法使用好学校的教育资源的。那他在学校无法建立广泛的社会化连接，在学业上就不可能成功，所以必然就灰溜溜地逃回家来。所以，我们要重建社会的连接。第三，是重建内在的连接。什么叫内在连接？就是我同意我将为未来而
努力，我许可我现在做一个决定，命令我自己往前冲。然后下一个目标是什么？说白了就是自己对自己的一种认可。如果一个孩子认为自己这也不行，那也不好，认为自己即将完蛋，他不可能相信自己会成功。我们之前说的亲子连接、社会连接，其实这些都是外在的东西，最后要作用于这个人，怎么作用呢？就是外在的东西证明我是有资格活到成年的，外在的东西证明我可以成功。所以，最后必须要完成与内在自我的连接，一个人才可以下一个总攻的决定:我真的要
努力，我真的要奋斗。否则，都是混着，都是不知道为什么活，那只是怕死才活着。我们说这种时候是肉体上活着，精神上消亡，重塑生命价值，让一个人觉得他有资格、有价值、有希望，这是我们生命价值疗法来治疗
抑郁症的一个基础的东西，通过这些东西来获得生存的安全与自信，从而开始去面对现实的挑战。
还有一些别的心理治疗的方法。心理治疗的方法因为流派
比较多，简单说一下大概是怎么去达成的。这个治疗首先是治疗师与患者建立新的信任关系，就是建立一种类似于父母跟孩子同时又是伙伴的关系。这个实际上就是在取代我前面说的重建亲子连接，重建社会化连接的一个过程。然后，治疗是跟患者建立深度的连接，帮助患者认清病因，帮助患者疗愈过去的创伤。当然，要疗愈过去的创伤也分很多流派。有精神分析的流派，有人本主义的流派……各种流派都有。这是心理治疗。
还有别的一些非主流的治疗方法，其实这些方法融合了心理治疗，或者融合了我们的这种生命价值疗法，只是解释的系统不一样，或者有些具体的实践的方法有所不同，但是基本的内核差距不是很大。如萨提亚的家庭治疗疗法。叙事疗法就是通过分享成长的故事，然后让自己看到自己的价值所在。这个不就是我们的重塑生命价值的其中一个方法吗？还有绘图疗法，通过画一幅画，从这个画里面去找到问题的点，然后又回到精神分析的治疗的方法里面去了。把绘图当成了一个发现童年创伤的工具，其实本质上还是使用的是精神分析的一些疗法。还有 n2 PN LP ，它既像是一种心灵鸡汤，又带有一些认知的东西，它是一个综合的东西，融合了很多很多的原理，不管哪个流派，都有一定的作用。但是你想选择哪个方式呢？那当然是选择最容易的方式。不可能说我们先直接选择最难的方式。
这是我们今天分享给大家的
抑郁症治疗的一般的方法。当然，我还是建议父母要成为孩子的疗愈师。你自己要亲自去疗愈你的孩子。因为你的孩子如果一旦得了这个
抑郁症，那也不是一天两天或者不是某件事情造成的，一定是在一段时间内有持续的某种精神上的创伤。所以，要想治好自己的孩子，父母才是最好的疗愈师。父母要成为疗愈师，就必须要掌握基本疗愈的方法。