我们去缓解或者是让孩子走出这个困境，有很多种方法，我们之前分享过一个方法，叫生命价值疗法。今天我们分享一个情感支持法。
我们讲一个方法之前必定要讲原理，为什么要用这个方法？这个方法它为什么能发生作用？它是如何发生作用的？这就是做人做事做学问的基本过程。我们想要孩子能够做好学问，那首先我们对待万事万物要有一个基本的
态度，就是我们一定要有求知欲好奇心，我们一定要学会刨根问底，为什么是这样，凭什么是这样？如果不这样会怎么样？这是我们做学问的一个基本的要求。那我们来看，这个情感支持法它的原理是什么，就是它怎么发生作用呢？我们最后再来讲这个到底怎么做。
我们先看情感支持法如何发生作用，如何能够去帮助孩子走出困境。
首先情感支持是让一个人跟更多人建立关系，但这个人就是我们的
厌学或者有
抑郁情绪的一个孩子。他想要通过情感支持法来改变现状的话，就需要跟更多的人建立关系。这个关系不是我听说有这么个人，我认识这个人，这不叫关系。什么叫关系？就是我可以跟你交流，我了解你，你也了解我，你知道我现在的遭遇，我也知道你大概现在的状态，这才叫有关系。
第二，从有力量的人那里获得理解、接纳和支持。
厌学和
抑郁情绪的孩子，他们是因为种种原因导致无法应对现实生活的挑战。但是有人告诉他们，你面临的这些挑战至关重要，如果不去面对，你就会完蛋。但是他又无法继续面对，就会导致精神上的崩溃。精神上的无助，当然有的人会不断地挣扎，自我拯救，那有的人累了，不再相信自己有希望了，然后就放弃了。所以
厌学和
抑郁这样的人，实际上他们现在的精神生命处于低位运行的状态，他们的生命价值很低。那么既然他们生命价值很低，就需要提高生命价值，而提高生命价值就需要有力量的人来给到他们足够多的支持和肯定。所以他必须要跟更多人建立连接，然后从有力量的人那里获得这种资源。那你说什么人是有力量的人呢？当然就是我们生活中的强者。
什么是强者？控制资源的人。比如说领导、老师，父母。对于一个孩子来说，父母和老师就是控制资源的人，当然还有班级里面的小霸王，那个家伙也是控制资源的人对不对？所以从力有力量的人那里得到理解和支持，才能够有希望。
这个道理我们可以从电压的原理或者水压的原理看出。比如上游有个水库，水库很深，我们在下游，这个水库跟下游如果有沟渠连接，那么上游的水库的水就会源源不断地供给给下游，提供它生存的资源。这个水库越大，容量越大，它的落差越大，下游得到的水量就是越充分。所以从这个角度来讲，就是我们生活中控制资源力量，有更多这样的人，有权势的人，他们对这个对这些孩子的影响力是更大的。这个容易理解，通过跟有力量的人建立关系，得到他们的理解和支持，从而获得更多的经验和资源。
什么经验？应对未知挑战的经验；什么资源？获得成功的资源。只有有资源、有力量的人才给得了。我去找一个跟我差不多的人，我天天跟他倾诉，我和他倾诉，他也和我倾诉，结果咱俩说完谁也帮不了谁。当然，也不能说这种倾诉没有一点作用。他至少增加了一半的力量。不管这个人能提供多少资源，至少有一个人跟他在一起，他的恐惧会减少一部分，但是他的作用不会比那个掌控资源的人更好。
所以他从这个有资源的人，可以获得更多的经验和资源，获得未来生存与发展的自信和安全，看到希望所在，从而走出情绪得困扰。
抑郁就是没有希望。
抑郁是人生没有希望，
厌学是
学习没有希望。
学习没有希望，没有人拯救他，而且很多人证明他要完蛋，他很快就会完蛋，没有希望。
当有人理解他、支持他、认可他，提供无条件的资源，那这个人就有希望了。他有了希望，他才开始行动。我们来看具体的做法，就是这个情感支持法具体可以怎么去做，做哪几方面的内容可能会有
比较显著的效果。
第一，与心理咨询师建立持续的联系。我们做心理咨询是一种
比较专业的人。心理咨询师拥有什么特点呢？就是拥有无条件理解和接纳的能力，他能够看到你的需求，从精神上满足你的需求。其实从另外一个角度来讲，心理咨询师做的事情不就是一个优秀父母应该干的事吗？当然心理咨询师还有很多工作的经验，他有些具体的诀窍，而且他拥有更高的自我要求。但是我们说心理咨询师，之所以对
厌学及
抑郁情绪的孩子具有疗愈作用，最重要的就是理解接纳，然后给到他希望。
他是怎么给到希望的呢？当然有一部分是通过认知疗法给到希望的，更多的是因为心理咨询师跟他建立了这种连接，这种连接是不附加条件的，有条件的话是你交钱我给你咨询。但是对于孩子来说，在这个交往过程中不存在钱的问题，只在精神交流中我跟你诉说我的痛苦，我的遭遇，你是不是能理解，你如果不理解你还鼓励我去上学，那我们这个连接建立不起来。因为你并没有真正理解一个儿童，在
厌学的状态下，他为什么不能去学校。所以如果他还要劝孩子去上学，那很显然，他肯定是认知上有问题或是接纳上的问题。
第二，与心理专家建立持续的联系。心理专家和心理咨询师不是一个人。心理专家是通过讲解问题的成因，他通过告诉你这个事情是怎么来的，他通过与心理专家建立这种联系，从而让一个人看到希望，简单地来说这就是认知疗法。
比如陶老师的课讲
学习是怎么搞砸的，
学习是怎么搞好的？那你听明白了以后，你的恐慌就减少了对不对？你就会发现这个问题没有那么严重，就是你必须要跟心理专家建立一种联系，就是你首先得信任他。如果你不信任他，那你未来做的所有事情都没有一个基本的原理，没有一个基本的逻辑。
一个人每天都要做很多决定，你这件事情做还是不做，你怎么做，其实都基于你的认知，基于你的价值观，基于一个信念系统。心理专家就是给到你更多的、合理的心理系统，符合规律的训练系统。你越信任心理专家，那么他的系统就会成为你行动的指南针，你做一件事情做一个决定你就必然会遵循他的逻辑去做。如果他的逻辑是对的，那么你大概率就会做对事情，那你做对事情越多，你不就有希望了吗？所以我们必须要信任一个心理专家，必须要去学到一个东西。
你不能靠祖传的东西，如果祖传的东西让你越来越快乐，那就说明祖传的东西是对的。如果祖传的东西你照做了以后，发现问题越来越糟，那你就不能再用祖传的方法了，你得另外去寻找一个新的逻辑支撑或者是新的训练系统，那这就是与心理专家建立联系的一个必要性。那这个联系可以真正地跟他书信来往，或者跟他在微博交流，你也可以读他的书，在精神上跟他建立联系。如果你这也不信，那也怀疑，但是你自己又没有发展出一套经得起推敲的理论，那我认为你做事情就跟墙头草一样。今天别人说这个好，你就去做了，明天说那个好又去做了，结果你前后做的事情互相抵消。最后你白做了，你不光白做，你错过了孩子疗愈的最佳时机，你甚至还把孩子给带沟里去了。
与疼爱自己的父母深度交往，因为有人关心你，你跟他进行深度交往才有可能性，而且你能从那里能得到力量。当然我们也可以把这个疼爱自己的父母拓展一下，与疼爱自己的家人深度交往，从而获得更多的支持，参加相关的互助小组。比如说我们家附近小区有没有
抑郁症家长的互助小组，网上的咱们科学育儿底层思维，我们有没有一个
厌学症孩子，
厌学的孩子家长的
学习成长互助小组？在互助小组里面那更容易互相理解，我家孩子也
不上学了，她家孩子也
不上学了，我们都同病相怜，我们都来分享一下你的孩子是怎么就可以早睡了？你的孩子你是怎么做的，他就出去跑步了？互相抱团取暖。当然刚开始的时候是互相抱团，你是来取暖的，但是久了以后，你就是来分享来帮助别人的。因为你的孩子在这样的环境中一定会越来越好。当然不只我们父母要参加互助小组，其实如果有孩子的互助小组，那就更好了。
当然在现实环境中，孩子这种
厌学的互助小组可能不太多，但是孩子的兴趣小组
比较多，兴趣小组里跟更多的人、更多未来有希望成功的人在一起，一起
学习成长，对他
厌学和
抑郁的情绪也有疗愈作用，因为他跟更多的有力量的人建立了连接。
主动与有同情心的家人和
朋友交往。不要怕他们看不起你，你只要去，只要你发现这个人有可能会愿意给你倾听，愿意理解你，你都主动跟他交往，通过
阅读、听课和专业人士建立精神上的交往，特别是一定要读书，一定要读好书，因为好书能够给到你力量，给到你人生的洞察和启迪。
一般的书，娱乐的书，你只是了解了一个已知的知识，或者是得到了一点快乐，不能说快乐没有用。对于急需快乐的人来说，读一本有趣的书可能比读一本思想著作更重要。但是如果你想得到力量，得到某种智慧的启迪，恐怕还是得读一些有思想性的书，这是具体的做法。就是我们要通过这些形式去跟更多的人建立这种情感的连接，来获得情感的支持。
我们再来看如何让孩子愿意去做这些事，方法太多了，但是孩子不愿意去做，那也是白搭。所以我们给大家一些思路，就是你看看哪一条你适合，你能够去操作。因为每个孩子的家庭环境不一样，他的现在的认知水平以及现在精神状态不一样，所以有些方法要等等，有些方法要不断地埋下种子。
首先要去改变孩子的认知，首先你要让孩子相信他没有问题，他一定能得到快乐和成功。
第三，你要把我们这些方法的原理慢慢地渗透。你说你现在其实就是精神上有一些挫败，这个挫败是很正常的，每一个人在不同的阶段可能都会遭遇一段时间的挫败，但这种挫败是可以改变的，可以改善的，其中有一种方法就叫情感支持法。
情感支持法就是你可以跟更多的人建立起互相来往、互相交流的关系。在这个关系过程中，你从他们身上学到很多，他们会给你一些安慰和能力上、物质上的支持，从而最终慢慢帮助你走出来。
所以你如果觉得现在这个状态
比较难受，那你可以尝试去做几个事情，陶老师讲过的这些事情，你先跟他讲一下，但是你不要让他现在就马上去做或者马上去实践。就是你先告诉他这个现状，是可以简单地通过事来做，这些事大概是什么事就可以了，这就叫埋下种子。然后他自己去琢磨什么时候可以做哪件事，这是他的事情。这叫改变认知。
我们要想让孩子做一件事情，你必须要把事情逻辑讲通。比如说我们想要让孩子每天能够背 10 个单词，那你就必须要让孩子明白记忆的基本原理，什么时候背、怎么背，如果背了忘记了又怎么办，你把这个科学的记常识告诉他以后，我们再去谈这十个单词怎么背，你不能只直接提要求，然后让孩子在一无所知的情况下，咬着牙，靠意志力去做这个事，这个事就很难，他就容易退缩。所以我们想让孩子逐渐走出这些困境。
首先我们要让他知道疗愈的方法是什么，这叫改变认知。第二是搭建桥梁。什么叫搭建桥梁？就是我们搭建进步的阶梯。什么叫搭建进步的阶梯？比如说你发现孩子的舅舅是一个
比较开明的人，他也很喜欢孩子，他能够看到一个人的优点，也能够接受一个人的不足。很显然，这个舅舅跟孩子建立一个情感支持的纽带，是非常好的一个选择。
我就得跟孩子和舅舅建立一个连接，因为孩子他不愿意主动去找他舅舅，那我能不能把舅舅请过来呢？每个礼拜陪孩子看个电影，请他吃个麦当劳。先破冰，先建立连接，然后慢慢地一起玩的过程中，舅舅就把他的价值观、方法论慢慢地传递给孩子，让孩子看到更多的希望。这叫搭建桥梁。你不能说，你看你舅舅挺成功的，你找他聊聊吧，你这是提个要求好吗？你提个要求，孩子就能做到没有那么容易。
第三是分享交流，分享你自己曾经跟谁建立了一个交流的过程，建立了连接，然后这个过程你的精神状态是怎么改变的，重点是你怎么跟人建立连接的，在连接的过程中，你孩子可能担心的一些问题，你都把它分享出来。最后你的孩子通过你的分享交流，学到了经验，怎么都能建立连接。他把这个流程逻辑搞明白了，他大概率内心就有一些把握了，他才愿意做这个事。
指明希望。我们父母告诉他，你没毛病，你没问题，你看看，很多人都喜欢你。你有些品质，那真的是非常罕见的品质，所以你对别人也是有价值的。并不是说你跟别人建立连接，纯粹是别人在帮你，别人也能从你身上学到很多东西。所以你要不断地证明你的孩子有希望。
那你说怎么证明呢？你要
学习如何去跟孩子建立交流的这种能力，你要去
学习如何去重塑孩子的精神价值，去
学习如何去塑造孩子的新形象的方法。你不去
学习，那怎么能做得到的？这是关于
厌学及
抑郁情绪改善之情感支持法。
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